ストレス・スランプ解消法

 

ストレス社会と言われる現代では、

様々なことがストレスとなって

悩んだり、後悔したり、落ち込んだりしがちです。

 

ストレスはあるという前提で

ストレスを管理、マネージメントしていきましょう。

 

メンバーとストレス解消法について話しました。

みんなが自分のストレス解消法を持っています。

その中から2つ紹介します。

 

ボードゲーム

スマートフォンでゲームをしている人を多く見かけますが、

1人で行うゲームではなく、

仲間と一緒に対話しながら、交渉したり、心理を読んだり

発想力やプレゼン力を使いながら

仕事とは違う脳の使い方でリフレッシュできます。

 

断捨離

捨てられないでいるけど使っていないもの

数が多くて溢れているようなものを

スッキリと整理して身軽で快適な空間を創り出す

 

これらのストレス解消をあらかじめ1か月、1週間、

日々のスケジュールに入れておくこと

「ストレスマネージメント」です。

 

仕事をしている時に「休みたいな?」と思ったり

休んでいる時に「休んでいていいんだろうか」と思ったりすることなく

常にベストコンディションで仕事に集中できるようにすることが

ストレスマネージメントなんですね。